ストレッチで
肩こり・腰痛
冷えむくみ
解消します
肩こり・腰痛は、当たり前
ひどいときにはマッサージ
いつもシップは、家にある…
そんな生活も50歳を過ぎると
無理がきかなくなって…
五十肩・ぎっくり腰で整形通い
そんな生活から抜け出して
こりや痛みがない
「心地よい毎日が当たり前」
のためのセルフケアを提案しています。
運動習慣がない
50歳以上の女性向けストレッチで
「血流改善」→肩こり・腰痛解消
「姿勢改善」→猫背・反り腰解消
～人生１００年時代に～
「一生使える身体作り」を貴女と…
女性専用の予約制サロン
「出逢えて良かった」と言われるトレーナーが貴女に寄り添ってサポートします
5年後、10年後も貴女と貴女の家族が笑顔で居られるように…
この思いが、貴女に届きますように
パーソナルストレッチLavenderのおすすめポイント
お客様にインタビューしました
お客様紹介
鎮痛剤が不要になった、40代
妹さんの紹介で初めて来店された時は、とても緊張していました。
今思えば、鎮痛剤を常用するほど身体が辛く気持の余裕もなかったのかもしれません。
勤勉な方で、自宅でのセルフケアも「時間を決めて毎日」行って
3ヶ月ほどで首こり・肩こりが軽くなり鎮痛剤が不要になりました。
もちろん、レッスン中も緊張はなくお酒の話で盛り上がっています。
「もうあの頃には、戻りたくない」と月に一度のご来店と毎日のセルフケアで仕事もバリバリとこなしています。
お姉さんから妹さんへの感謝の言葉を私からお伝えしたら、妹さんも「紹介して良かった」と喜んでいました。
弓道有段者の70代
右の肩、腕が常に痛くて上がらないと言うお悩みでご来店。
弓道の有段者で、これからも続けたい。そのためには「ストレッチが必要だと思った」と話すこちらのお客様は70代です。
「練習中にいつも猫背を指摘されて来たけど、最近は自分で正しい姿勢を探せるようになった」と喜んでいます。
右の肩と腕の痛みはなくなり、冬場の練習がとても充実していたとのことです。
今年の弓道の成績が、楽しみですね。
お客様の声
レッスンを受けてどのような感想を持たれましたか？
「首こりが酷く鎮痛剤を常用していましたが、
不要になりました。」
「先生はいつも私の身体のことを考えて
色々教えてくれました。だから私も嬉しかったし
また来ようと思いました。」
「私の身体に合わせてメニューを考えてくれるので、
やりやすかったです。」
「細やかに身体を見て下さって、
アドバイスをもらえるところが良かったです。」
「背中のこりで呼吸が浅くなっていましたが、
筋膜リリースとストレッチで身体が軽くなり
呼吸も通りやすくなりました。」
「身体の左右差に気付けて良かったです。」
「最後のクールダウンは、本当に贅沢な時間でした。」
「また通いたい教室です。」
「身体中の余分な力が抜けて、軽くなりました。」
トレーナー千葉千賀子の印象を教えてください。
「魅力的な方でした。
こんな風に歳を重ねたいと思える存在。」
「話しやすい方で良かったです。」
「女性として素敵な方だなぁと思いました。」
「心の中にある優しさを言葉に乗せて伝えて下さる、
とても素敵な方。」
「話し方、声のトーンが落着いていて安心できる人。」
「生き生きしている!!」
「元気をもらえる人、フレッシュな果実。
行って良かったです。」
before＆after
猫背・巻き方
ストレートネック解消
効果
首こり・肩こり改善
フェイスライン引き上げ
首・あご下のたるみ解消
効果
瘦せ見え・若見え
ぽっこりお腹解消
効果
腰痛改善・瘦せ見え
背中の こり・股関節痛改善
左右差解消
効果
重心移動
効果
筋肉のアンバランス解消
概要
パーソナルストレッチLavender
トレーナー:千葉 千賀子
日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナー
姿勢動作分析士
住所:盛岡市松園 駐車場🅿️有
営業時間：月曜日～金曜日10:00～17:00
定休日：土日・年末年始・お盆
Services
自己紹介
運動指導の始まりは、フィットネスクラブのインストラクターでした。
33歳から始めたダンスの経験を活かして、ダンス系のスタジオレッスンをしてみないか？とお誘い受けたのが42歳の時でした。
自分がフィットネスクラブのインストラクターとしてレッスンできるのか？という不安よりもやりたい気持ちが勝って「やります!!」とお答えしました。
そこでは、スタジオレッスンの他に、ジムエリアでの運動指導、幼児体育、通所リハビリテーションの運動指導にも携わり、多くのことを学んだ8年間でした。
この頃、休みの日には器械体操の選手育成にも携わり、指導した選手が生き生きと演技する姿を見て、やりがいを感じ充実した時期でした。
51歳で医療事務に転職。
首こり・肩こり・腰痛に悩まされ、辛くて苦しくてどうにかしたいと思い、それまでの知識や経験を頼りに色々なところを伸ばしていました。
あれこれやった結果、一か所だけを伸ばすのではなく全身をバランス良くストレッチする事で、こりや痛みが解消されて全身がスッキリ整う事が分かりました。
しばらくは、自分の身体を整える事で時間が過ぎて行きました。
ある時、ふっとこのストレッチプログラムを必要としている人がいるんじゃないか？この知識は誰もが持っているものじゃない!!と思ったのでした。
そして、2019年12月にストレッチングトレーナー資格取得。
翌月、2020年1月に56歳で「パーソナルストレッチLavender」をオープンしました。
オープンして1年は、肩こりや腰痛に悩んでいる人は沢山いるはずなのに…お客様っていったいどこから来るの？という感じで、収入のメインは医療事務の仕事で、トレーナーは趣味でやっている状態でした。
ところが、転機は突然訪れます。
オープンして2年目の4月のある朝、Facebookでお友達になった方から「ミセスオブザイヤー2021岩手大会」のビューティーキャンプ講師をして見ませんか？とメッセージが届きました。
「やってみたい!!」と言う心の声に従って、その日の午後に直接お会いしてお話を伺い、その日の夜にzoomで面接を受けて、ビューティーキャンプ講師になりました。
ビューティーキャンプが始まると、大会に出場する方の中からお二人がサロンにいらして継続レッスンを始めました。
顔出し・タグ付けOKでFacebookやInstagramにレッスンの様子を投稿すると、お問い合わせやレッスンの申し込みが増えて行ったのです。
こうして、お客様が少しづつ増えて沢山のレッスンをする様になると、やはりほとんどの方が「肩こり・腰痛」に悩んでいる事が分かりました。
辛くて苦しかったあの頃の私の様な人を一人でも多く助けたい!!
こりや痛みのない健やかな毎日を貴女に届けたい♡♡
そんな気持ちで皆さんをお迎えしています。
現在61歳。目標は「生涯現役トレーナー」
5年後、10年後も貴女に寄り添ってサポートさせていただきます。
パーソナルストレッチLavender
ストレッチングトレーナー
千葉千賀子
サロン外観
黒い四角い家
屋根付きガレージは
雪の日も安心
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玄関ホール
ドアを開けると
白漆喰R壁がお出迎え
![IMG_20221018_120546[18].jpg](https://static.wixstatic.com/media/b58cce_9c3b6d00e8054334aaa198a240aecd89~mv2.jpg/v1/fill/w_245,h_327,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/b58cce_9c3b6d00e8054334aaa198a240aecd89~mv2.jpg)
リビングルーム
カウンセリングで
その日の体調や
お悩みを確認
メニューの希望も伺います
![IMG_20221018_120225[20].jpg](https://static.wixstatic.com/media/b58cce_a2f827117c4e403fbe4d33c137c77540~mv2.jpg/v1/fill/w_245,h_327,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/b58cce_a2f827117c4e403fbe4d33c137c77540~mv2.jpg)
レッスンルーム
貴女だけの時間と空間で
ご自身と静かに向き合う
RelaxTimeをお楽しみ下さい
良くある質問
Q.運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A.もちろんです。ゆっくりとした動きで、お客様のペースに合わせたレッスンを行います。安心しておいで下さい。
Q.身体が硬いのですが、大丈夫ですか？
A.大丈夫です。お客様が気持ち良く伸びる位置・角度を探しながらレッスンを行います。
Ｑ．腰が痛いのですが、大丈夫ですか？
A.状態、症状によります。まずは、医師に相談の上おいで下さい。身体を動かすことで腰が軽くなる場合も多くあります。
Q.どんな服装で行けば良いですか？
A.ストレッチ性のある動きやすい服装でおいで下さい。
Q.妊婦ですが出来ますか？
A.申し訳ありません。妊娠されている方には、対応しておりません。専門の施設をご検討下さい。
Q.男性は受けられますか？
A.申し訳ありません。女性専用となります。他の施設をご検討ください。
Q.何か買わされますか？
A.いいえ。器具やサプリメントなどの販売は、一切行っておりません。
Q.支払い方法を教えてください。
A.現金・ペイペイ・クレジットカードでのお支払いが可能です。
Q.継続レッスンをする場合お得なチケットなどは、ありますか？
A.はい。お得な回数券があります。10回券は10％off、20回券は20％offで1回当たりのレッスンが受けられます。